Pourtant indispensable au bon fonctionnement de l’organisme, au cours de notre vie, nous constatons malheureusement très souvent que le sommeil peut être malheureusement perturbé voir même sérieusement endommagé.
Même si la durée du sommeil peut varier d’une personne à l’autre, selon l’âge, l’activité physique de la journée et le métabolisme de chacun, l’essentiel est de dormir suffisamment pour récupérer des efforts fournis par l’organisme, pour être en pleine forme le lendemain et rester en bonne santé !
Et si, sur le long terme, vous rencontrez des difficultés à vous endormir le soir, que vos subissiez des réveils fréquents ou précoces…
Ce sommeil de mauvaise qualité pourra engendrer ou aggraver plusieurs problèmes de santé.
La SOPHROLOGIE et la LUXOPUNCTURE sont 2 méthodes efficaces qui peuvent vous aider à retrouver un sommeil réparateur !
1 - Grâce à la Sophrologie
L’objectif est de reconnecter le corps et l’esprit, et de trouver une certaine harmonie entre le physique et le mental.
a/ Comment la sophrologie peut-elle aider à améliorer le sommeil ?
En utilisant des exercices :
- de respiration,
- de décontraction musculaire,
- de relaxation,
- des exercices de visualisation positive.
Et aider ainsi à créer des conditions propices à l’endormissement et à une nuit réparatrice, permettre de mieux gérer les émotions et le stress au quotidien et donc d’améliorer la qualité du sommeil.
b/ Pourquoi la sophrologie permet-elle de mieux dormir ?
Parce que la sophrologie utilise les capacités, les ressources et le potentiel de chacun
c/ Les bienfaits sur le sommeil
- Apprendre à retrouver facilement calme et sérénité,
- Mieux gérer et plus facilement ses émotions,
- Évacuer le stress provoqué par certaines situations,
- Renforcer la confiance en soi,
- Permettre de mieux vivre certaines périodes de vie et changements,
- Réduire et combattre le stress au quotidien et donc s’endormir plus facilement le soir venu,
- Lâcher prise en vous débarrassant des pensées négatives,
- Relâcher les tensions musculaires,
- Détourner son attention en respirant correctement et profondément,
- Réduire son rythme cardiaque.
Pratiquer des exercices de sophrologie peut aider à retrouver facilement un sommeil de bonne qualité.
2 - Grâce à la Luxopuncture
a/ Comment la Luxopuncture peut-elle aider à améliorer le sommeil ?
La luxopuncture peut aider à retrouver un sommeil réparateur, de meilleur qualité, favorisé un endormissement rapide et diminuer les réveils nocturnes en :
- Stimulant l’hormone du bonheur et du bien-être,
- Libérant vos tensions profondes et de façon durable.
La Luxopuncture est une technique réflexe utilisant la lumière (infrarouge).
Elle a pour objectif de rééquilibrer l’organisme et ainsi rétablir l’équilibre du système hormonal, lymphatique ou digestif en stimulant une ou plusieurs zones précises situées sur le corps.
b/ Pourquoi la Luxopuncture permet-elle de mieux dormir ?
Les résultats sont scientifiquement prouvés par l’Etude reflex-IR et reconnus par l’Institut Pasteur (www.luxomed.com).
La Luxopuncture est non invasive, sans aiguille, ni laser.
Cette stimulation est douce, indolore et sans risque.
- Retrouver calme et sérénité,
- Évacuer stress provoqué par certaines situations,
- Réduire et combattre le stress au quotidien et donc s’endormir plus facilement le soir venu,
- Lâcher prise,
- Relâcher les tensions musculaires.
c/ Les bienfaits de la Luxopuncture sur le sommeil
Il est important de rappeler que pour mieux dormir au quotidien, il est avant tout conseillé de respecter des horaires de lever et de coucher réguliers, d’éviter les écrans et les excitants avant de se coucher, d’apprendre à repérer les signes de fatigue pour se coucher rapidement lorsqu’ils surviennent, et de dormir dans une chambre propice au repos.
Vous souhaitez retrouver votre sommeil !
Pensez à ces 2 méthodes 100 % naturelle !
Prenez soin de vous,
Nathalie
Rdv médoucine
www.medoucine.com
