"On peut avoir fait le tour du monde et n'avoir pas fait un pas vers soi"

Lao Tseu

 

Yolande Lago

Sophrologue

Diplômée École de Sophrologie Caycédienne de Lyon

 

06 68 96 37 16

VIVRE PLEINEMENT CHAQUE JOUR ET PRENDRE DU PLAISIR

        La sophrologie s’adresse à tous ceux qui désirent améliorer

        la qualité de leur quotidien et leur bien-être dans la recherche

de l’équilibre corps/esprit.


  • Devenir ou redevenir acteur de votre vie, reprendre du plaisir progressivement.
  • Percevoir l’avenir de manière positive et apaisée.
  • Mettre de la distance avec le stress qui peut vous envahir.


Qu'est-ce que la sophrologie ?

    La sophrologie est une méthode simple et respectueuse mise en place par le docteur Alfonso Caycédo neuropsychiatre qui s’adresse à tous et qui consiste en la pratique d’exercices facilement reproductibles.

 

Le mot sophrologie vient de trois racines grecques :

SOS = ÉQUILIBRE, HARMONIE

PHREN = Esprit, conscience

LOGOS = Étude, apprentissage

Étymologiquement, la sophrologie est l'étude de la conscience harmonieuse

 

La sophrologie est la rencontre de techniques orientales du bien être et des recherches scientifiques occidentales

les plus modernes : neuroscience et phénoménologie. Ses bénéfices sont d’autant plus perceptibles que vous vous impliquez dans votre propre mieux-être en vous entraînant régulièrement.

 

« Apprenez à vous poser, vous reposer tout en dynamisant votre énergie, votre vitalité et en renforçant les capacités et ressources qui sont en vous pour vivre pleinement le quotidien. »

 


Pourquoi rencontrer un sophrologue ?

Les champs d'applications sont nombreux :

  • Apprendre à vous détendre, relâcher les tensions aux niveaux musculaire et mental.
  • Vous poser, vous reposer et récupérer en vous autorisant un moment pour vous
  • Réguler vos émotions pour mieux gérer le stress.
  • Prendre de la distance par rapport aux tracas quotidiens.
  • Renforcer votre confiance en vous et développer une image plus positive.
  • Développer votre concentration, votre mémoire et votre créativité.
  • Vous préparer à un entretien professionnel, un examen.
  • Accueillir un changement de vie (licenciement, deuil, déménagement...)

La gestion du stress :

Un état de stress survient lorsqu’il y a déséquilibre entre la perception que vous avez des contraintes que vous impose votre environnement et la perception que vous avez de vos propres ressources pour y faire face.

Le stress n’est pas une maladie, cependant une exposition prolongée au stress peut réduire l’efficacité au travail et peut causer des problèmes de santé.



L'accompagnement du sophrologue



    Les séances de sophrologie sont des moments privilégiés de détente, de calme et de bien-être pendant lesquels vous vous ressourcez et vous vous reconnectez à vous-même en maintenant à distance vos préoccupations.

 

    Je vous accompagne pour vous aider à vous recentrer sur l’essentiel, à dynamiser vos capacités et à mobiliser vos ressources. L’apprentissage est progressif et s’adapte à chacun de vous selon votre réalité du moment. Vous pouvez alors, chacun, chacune, reproduire les exercices qui sont pertinents dans votre vie de tous les jours.

 

Je vous accompagne dans un processus d’entraînement et d’apprentissage de techniques qui vous conduira à devenir autonome dans vos pratiques et acteur de votre bien-être.



L'apport de la sophrologie



    La sophrologie a pour objectifs de développer, dynamiser, mobiliser les ressources pour s'adapter aux différents facteurs de stress. Elle amène à prendre conscience du phénomène, à identifier les stresseurs et à mettre en place des aménagements pour enlever ces éléments stressants.