Nathalie Casagrande
Sophrologue certifiée RNCP
Praticienne certifiée en Luxopuncture
06 48 87 85 38
6 place Kléber, 69006 Lyon
Nathalie Casagrande
Sophrologue certifiée RNCP
Praticienne certifiée en Luxopuncture

Comment prendre simplement soin de sa santé ? Grâce à une de nos fonctions vitales : La respiration


1 - Petit rappel sur notre fonction vitale : La respiration

La respiration est la seule fonction vitale du corps qui peut être effectuée de façon consciente ou inconsciente.

Elle a un impact direct sur un nombre considérable d’organes et de fonctionnements internes du corps : du rythme cardiaque aux synapses cellulaires, de la mémoire à la vitalité du sang, tous sont affectés par la respiration.

La respiration est donc indispensable à la vie !

2 - Les bienfaits ?

Entre autres, voici certains bienfaits de la respiration :
• Apaise le mental
• Diminue l’anxiété
• Augmente la vitalité
• Facilite la circulation
• Favorise le sommeil
• Améliore la concentration
• Aide à prendre du recul
• Procure la détente
• Réduit le stress
• Harmonise le rythme cardiaque
• Réduit les tensions musculaires
• Diminue les douleurs chroniques
• Facilite la digestion
• Renforce l’immunité
• Diminue la fatigue

La Sophrologie est une méthode thérapeutique et de développement personnel qui utilise la respiration.

Au cours des séances, on apprend à bien respirer, à être conscient du fonctionnement de son corps et de l’importance de la qualité de cette respiration.

3 - Ne négligeons pas le pouvoir de la respiration en pleine conscience !


- Effectuez des exercices simples de respiration,
- Pratiquez des respirations amples,
- Suivez tout simplement le mouvement inspire-expire qui se fait en vous,
- Suivez le trajet de l’air qui entre et qui sort de votre corps,
- Soyez à l’écoute de votre respiration,

Respirer de façon consciente peut véritablement nous aider à reprendre en main notre santé physique, psychologique et émotionnelle.

Apprenez à maitriser votre respiration avec la Sophrologie, votre corps et votre esprit vous remercieront !

 

Prenez soin de vous,

Nathalie

@sophro-sens

#respiration #air #respirationenconscience #organes #coeur #organesetémotions #organesvitaux #santé #santementale
#monsophrologue #sophrologieauquotidien #sophrologie


Lire les commentaires (0)

Articles similaires


Soyez le premier à réagir

Ne sera pas publié

Envoyé !

Catégories

Derniers articles

Comment bien choisir son sophrologue ?

26 Sep 2023

Code de déontologie du sophrologue

27 Fév 2023

Chartes & Engagements du sophrologue

24 Nov 2022

Création et référencement du site par Simplébo   |   Ce site est parrainé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

Connexion

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.