La sophrologie est une méthode douce et naturelle, accessible à tous, quelle que soit sa condition physique. Elle s’adapte à chacun, il n’est pas nécessaire d’être sportif ni en excellente forme physique pour pratiquer. Les exercices sont composés de mouvements doux, qui peuvent être adaptés en cas de douleurs ou de fatigue. Il n’y a donc pas de prérequis en termes de forme physique.
Il est judicieux de consulter un sophrologue, si vous ressentez l’une de ces affections : Stress, Angoisse, Sommeil, Concentration, Douleurs, Confiance et Estime de soi, Burn-out, Arrêt du tabac, Mauvais comportements alimentaires, , préparation à l'accouchement, etc...
Détenteur du Certificat Professionnel de Sophrologue Niveau 5 inscrite au RNCP (Répertoire National de la Certification Professionnelle),
Des exercices de relaxation dynamique basés sur des mouvements doux associés à la respiration, effectués debout ou assis, le plus souvent les yeux clos. Je vous guide en effectuant les mouvements en même temps que vous, et je vous laisse le temps de prendre conscience de vos ressentis.
Des exercices de relaxation statique, effectués assis, (ou selon le besoin couché) où vous fermez les yeux et vous vous laissez guider par ma voix. Vous détendez progressivement chaque partie de votre corps, puis dans cet état de relaxation profonde, je vous invite à visualiser des images ou des situations positives, et à prendre conscience de tout ce que cela génère en vous.
L’accompagnement dure en moyenne entre 8 à 12 séances.
Un rythme d'une séance hebdomadaire est le plus optimal pour entretenir la dynamique de changement et vous donner le temps d'intégrer les acquis.
Cette durée et cette fréquence sont adaptables à vos contraintes.
Le nombre de séances nécessaires varie en fonction de chacun, de son objectif et de son évolution.
Le nombre de séances dépend de votre engagement, de votre problématique et de votre entraînement.
Chez sophro-sens, vous êtes unique alors chaque séance sera adaptée à vos besoins et à votre rythme !
C’est une méthode accessible à tous, quelle que soit sa condition physique : Adultes – Enfants – Femmes enceintes.
La sophrologie s’adapte à chacun, il n’est pas nécessaire d’être sportif ni en excellente forme physique pour pratiquer. Les exercices sont composés de mouvements doux, qui peuvent être adaptés en cas de douleurs ou de fatigue.
Il n’y a donc pas de prérequis en termes de forme physique.
L’accompagnement dure en moyenne entre 8 à 12 séances. Un rythme d'une séance hebdomadaire est le plus optimal pour entretenir la dynamique de changement et vous donner le temps d'intégrer les acquis.
Cette durée et cette fréquence sont adaptables à vos contraintes.
La répétition fixant la notion, vous êtes vivement invité à répéter les exercices pratiqués ensemble afin de vous les approprier et de renforcer les bienfaits de la séance.
La sophrologie s’avère à long terme être un très bon outil de développement personnel, d’amélioration de la qualité de vie ou d'aide de préparation à un événement particulier (naissance, examen...).
"Très agréable, et réconfortant ! (Avis médoucine publié le 10 juin 2024)"
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